情绪对于人类的身体和心理健康有着重要的影响。积极的情绪可以增加幸福感和自尊心，改善身体健康状况。而负面的情绪则会对人的身体和心理健康造成损害。近些年来，情绪管理等心理健康教育活动得到了社会的认可和重视，逐渐普及大众。11月24日下午，金融sy2101班于博学北楼110教室开展了以“与情绪共处，做快乐自己”为主题的心理班会，由李佳豪同学主讲，胡家玮同学负责配合。

活动伊始，李佳豪向同学们具体介绍了“什么是情绪”，并提出了情感三维理论，用P代表愉悦度、A代表激活度、D代表优势度三个维度解释情绪，并通过抽取卡片识别表情包上的情绪这一小活动，帮助大家巩固了新理论，加深对情感三维理论的认识。 

班会的第二个环节为情绪创意画。每位同学被鼓励在卡片上自由绘制一幅自己的情绪创意画，以此来表达自己最近一段时间的情绪状态或最为深刻的一段情绪记忆。并通过小组推选、自荐的形式邀请同学们上台展示和讲解自己的情绪创意画。在主持人的积极调动下，同学们纷纷展示了自己的创作：有用滑稽有趣的表情包活灵活现地展示自己的情绪状态的、由用精湛的画技生动表达自己焦虑情绪的，也有很多通过随意涂鸦、抽象派方式的同学，大家畅所欲言、积极互动。 

最后，由李佳豪同学负责结尾，他向同学们坦言道，我们很难做情绪的“主人”，但可以做情绪的“朋友”，以一种正念的情绪观，善用理论，联系实际，与情绪和谐共处。 

通过本次心理班会，同学们不仅得以释放当前紧张焦虑的情绪状态，更加深了对情绪的理解，相信在未来，大家都能够以平和的心态通过理论工具解决自己的情绪问题和帮助身边受情绪问题困扰的人。 

通讯员：王依涵 

供稿：金融sy2101班 

责任编辑：潘清华 

指导老师：叶双龙 

审核老师：乔云莉