为缓解期末备考压力，提升班级凝聚力，并帮助同学们以积极的心态迎接挑战，5月28日晚，经济学类2404班在博学西楼206室举办了“解压赋能，轻装前行”心理主题班会。此次活动由心理委员房思齐主持，2404班全体同学积极参与。通过互动游戏、压力分享及专业指导等多个环节，为同学们营造了一场温馨且实用的心理减压体验。

班会伊始，房思齐同学以“压力气球”破冰游戏点燃氛围。同学们在纸上写下近期压力源，折成纸飞机掷向讲台，象征“放飞烦恼”。随后，“优点轰炸”环节中，大家轮流抽取匿名纸条，用真诚的赞美为彼此注入信心。“原来我在别人眼里这么优秀！”一名同学感慨道。轻松的游戏不仅拉近了距离，更让压力在笑声中悄然消散。

进入“树洞倾诉”环节，房思齐同学引导同学们匿名分享压力故事。“高数复习进度滞后”“对未来就业感到迷茫”……这些心声引发了广泛共鸣。她结合经济学专业特点，建议同学们“将长期目标拆解为短期任务”，并推荐“番茄工作法”提升效率。房思齐同学还发放了《压力自评量表》，通过科学测评帮助大家识别压力源，避免陷入“内耗循环”。

班会尾声，房思齐同学播放了校心理健康中心录制的《正念呼吸训练》视频，带领同学们体验“5-4-3-2-1” grounding技巧（通过感官锚定缓解焦虑）。班级还成立了“期末互助小组”，鼓励同学们结对监督、共享复习资料。“这次班会像一场及时雨，”班长贾金诗怡总结道，“我们不仅学会了减压方法，更感受到集体是彼此最坚实的后盾。”

此次心理主题班会，紧密围绕期末学习压力这一现实问题，为同学们提供了切实有效的减压策略与情感支持。正如房思齐同学所言：“压力如同远航时的风浪，而我们的心灵永远是稳固的压舱石。”在追求卓越的征途上，2404班正以更加从容自信的姿态，勇破浪涛，砥砺前行。

通讯员：郑钦宝

供稿：经济学类2404班

指导老师：施雨彤

审核老师：李艳艳